Desde que iniciei este processo de dar uma 'reviravolta' à minha alimentação, uma das regras que impus cá em casa é que ninguém sai de casa sem tomar o pequeno-almoço sentado à mesa.
E desta regra não prescindo.
Primeiro, começamos o dia juntos.
Segundo, se saímos de casa com o pequeno-almoço tomado, ninguém vai entrar na primeira pastelaria que encontrar para comer um belo pastel de nata ou um deliciosos folhado de salsinha.
Normalmente, deixo a mesa do pequeno-almoço preparada na noite anterior. Nos dias em que isso não acontece, tenho o plano B: iogurte com frutas e sementes.
É super rápido de preparar, faz umas taças muito giras (isto para mim é muito importante) e é também muito nutritivo.
IOGURTE COM FRAMBOESAS E SEMENTES DE GIRASSOL
Ingredientes:
1Iogurte Grego light
1 cs Stevia
1 cs Sementes de Girassol
8 Framboesas
Preparação:
Deitar o iogurte numa taça, juntar o Stevia e mexer bem. Colocar por cima as framboesas e as sementes de girassol.
As variações possíveis são todas as que conseguirmos imaginar!
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